Stages de Pilates et Stretching - avril 2019

 Le Pilates est une technique de renforcement musculaire qui vise à renforcer les muscles posturaux et stabilisateurs du corps afin d'améliorer sa tonicité

Le Stretching est une technique d'assouplissement musculaire qui permet de redonner de la souplesse et de la mobilité à l'ensemble de son corps.

 

 

Stage de Pilates avec petits Ballons (ballon paille)

 

Le Pilates est une technique de renforcement et d'assouplissement musculaire. Elle vise à tonifier les muscles profonds  et permettre un meilleur rééquilibrage, une harmonisation du corps pour une meilleure posture.

L'utilisation du ballon paille est très intéressante car elle permet:

  • de réaliser des enchainements ludiques
  • de créer des instabilités favorisant ainsi le renforcement des muscles profonds et posturaux en douceur
  • de tonifier l'intérieur des cuisses

renforcement musculaire - abdominaux

Nous vous proposons un Stage de Pilates avec petit Ballon sur 2 séances - maximum 6 participant

les 29 et 30 avril de 18h30 à 19h25 - 37€/ les 2 séances  

 

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Stage de Stretching et auto-massage

Dans ce stage, nous réaliserons des exercices de stretching passif. Nous tiendrons des postures d'étirement en maintenant l'attention au corps et à la respiration afin de permettre une détente physique et mentale. Le stretching favorise et améliore la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons.

Nous additionnerons aux étirements des exercices d'auto-massage (avec balles et foam roller) afin d'avoir un impact sur les fascias (enveloppe des muscles, des tendons...).

Les deux couplés (stretching + auto-massage) permettent une meilleure détente et souplesse du corps et de l'esprit, une amélioration de la mobilité articulaire, une diminution des tensions, une meilleure circulation sanguine et lymphatique

pilates

Nous vous proposons un Stage de Stretching et auto-massage - maximum 6 participants

Le 29 avril 2019 de 19h30 à 21h00  - 25€/ le stage

 

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Pour toute information et inscription, contacter Angélique Bataillé  06.15.49.57.05